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如何（hé）让孤僻（pì）不合群（qún）的孩（hái）子在集体（tǐ）活动中放松下来
来源：www.bjzshkj.hd.huangnan.sys.jixi.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/8 11:26:05
孩子（zǐ）在集（jí）体（tǐ）活动中的表现也是家长们讨（tǎo）论（lùn）的高频话题了，之前有朋友（yǒu）问（wèn）孩子就（jiù）是不肯（kěn）跟同学（xué）们一（yī）起上篮球课，一进体（tǐ）育馆就哭（kū）怎么办（bàn），关键是孩子抗拒集体活动的（de）状态（tài）已经（jīng）持续了两个月，不管她用（yòng）尽了多少办法，都不能真正解决问题，孩子只接（jiē）受（shòu）自（zì）己练习。
学习（xí）社交技能跟其他孩子相处，是每一（yī）个小孩（hái）子必须学习的，也是最复杂的技（jì）能之一。
当（dāng）孩子在群体环境中（zhōng）感（gǎn）到压（yā）力（lì）和焦（jiāo）虑的时候，由于还不知道如何管理（lǐ）自己的压力和焦虑的（de）情绪，所以（yǐ）他（tā）们会更容（róng）易在集（jí）体（tǐ）活动中作出拒（jù）绝（jué）或者不妥当的行为（wéi），这在某种程度上也会给孩子（zǐ）在社（shè）交场合上带来很（hěn）多困难，也给父（fù）母带（dài）来压（yā）力。
孩子不（bú）合群的当下，我们可以做的（de）事（shì）情
很多时候（hòu），孩子不合群的问题是在当下被激发的。而当真的遇到了孩子不合（hé）群的问题（tí），你才会深刻明白这种心（xīn）情有多焦虑和（hé）磨人（rén），也在（zài）那一刻（kè）你（nǐ）才（cái）明白，自己可能在孩子（zǐ）社交力方（fāng）面（miàn）的引导并不足够。
第一步: 保持（chí）社交场（chǎng）合的密（mì）切观察
目的：了解孩子面临（lín）的挑战是什么
一定要（yào）明确（què）一（yī）点，孩子不（bú）能融入集体，一（yī）定是有（yǒu）压力和焦虑，但（dàn）是每个孩子的压力和（hé）焦虑源头都不一样，我们不能主观代入，一（yī）定要观（guān）察，观（guān）察看（kàn）孩子在哪些（xiē）具体的环节没有（yǒu）办法正常表（biǎo）现。
例（lì）如孩子参（cān）加暑假兴（xìng）趣班表现得很不耐烦（fán），一到集体活动他就（jiù）自己一个人走到角（jiǎo）落里（lǐ）做事情，老师去询问他（tā）为（wéi）什么不融入集体，孩子说，“太吵了，他们为什么（me）那（nà）么吵”。当孩子这（zhè）么说的时候，实际（jì）上是因为集体环境的噪音，让孩子不愿意加入（rù）这个状态，这（zhè）个（gè）就是（shì）孩子的压力源。
并（bìng）不是所有（yǒu）的孩子都能（néng）够明（míng）确（què）自（zì）己不喜欢（huān）的环境因素（sù）是什么，但（dàn）是可以影响孩（hái）子（zǐ）的因素却很多。
第（dì）二（èr）步：接纳孩（hái）子（zǐ）的消极感受（shòu）
目的：让（ràng）孩子感受真实（shí）的支持
接纳感受（shòu）是最基础的（de）一步，但也是最难持久做好的（de）一步。很多时候（hòu）我们可（kě）能都试过，比如（rú）当孩子（zǐ）不愿意参（cān）加（jiā）集体活动的时候，我们（men）会说“我也不勉强你去（qù）参加，你（nǐ）想参加（jiā）了（le）就去参加吧”，或者当（dāng）孩子表现不好（hǎo）的时（shí）候，我（wǒ）们也可能会说“我知道你有压力，你来这里坐坐，我陪你”，但是（shì）我们可能沮丧的点在于，明明做了那么多，但是孩子的行为却没有很大的（de）改善，为什么呢？
这里恰恰（qià）是（shì）因为我们把（bǎ）接纳加了太多的（de）期待，也让这（zhè）个（gè）接（jiē）纳变成（chéng）了潜在（zài）的压力。
真正的（de）接纳是什么呢？是只承认（rèn）我（wǒ）接受（shòu）和理（lǐ）解（jiě）你的感受，只（zhī）给你提供（gòng）支持，哪（nǎ）怕你始终无法改变，但我（wǒ）仍（réng）然愿意每（měi）一次都陪你一起面对（duì）。我不会因（yīn）为（wéi）你100次（cì）拒绝融入集体而忐忑不安、压抑（yì）难受，我也不会因为你每次活动表现不好而（ér）暴躁尴（gān）尬，恨铁不成钢。
我们就是要接受并接纳孩子在集体环境中的（de）不适（shì）应，哪怕孩（hái）子（zǐ）第101次不愿意融入集体，也能（néng）做到跟孩子平起平坐，把胳膊搭在（zài）孩子肩膀上，用正常平和（hé）的语气说（shuō）：“你（nǐ）不知道跟（gēn）谁一起玩就跟我待在一（yī）起，我们一（yī）定会找到合适的（de）朋友的。”
只有不带任何目的、不含（hán）着隐藏（cáng）焦虑的支持，才是真实的（de），这个才是关键帮助（zhù）孩子释放内心压力和焦虑的安全堡垒（lěi）。
第三步：制定（dìng）后备计划
目（mù）的（de）：以防事情变（biàn）得棘手
孩（hái）子的压力和焦虑不一定任何时（shí）候都能够（gòu）稳定克（kè）服（fú），所以备好（hǎo）一个后（hòu）备（bèi）计划也很（hěn）有（yǒu）用，以防事情变得（dé）棘手（shǒu）。
例如，如果你注意（yì）到你的孩子（zǐ）在（zài）团体（tǐ）活动中（zhōng）变得沮丧（sàng）或开始暴躁，你可以介入让孩子（zǐ）放松下来，或带他出去（qù）休息（xī）几分钟，然后（hòu）再指导他如何重（chóng）新（xīn）加入。如果情（qíng）况（kuàng）加（jiā）剧，那么提前（qián）做好预案，比如带孩子换一个环（huán）境、或（huò）者（zhě）暂缓（huǎn）上课计（jì）划（huá）等，都有利于帮助孩（hái）子重新调整（zhěng）自己的状况（kuàng）。
平时生（shēng）活中，如何教孩子（zǐ）跟其（qí）他人玩（wán）
不要试图在孩子已（yǐ）经拒绝融入集体环境时（shí），去用力（lì）教孩（hái）子如何融（róng）入集（jí）体，这（zhè）只（zhī）会造成（chéng）反（fǎn）效果（guǒ）。所以针对孩子无法融入（rù）集体这件事情，一定要补习孩（hái）子的社（shè）交（jiāo）能力，但是这个补习，一定是放在孩子平时的（de）生活（huó）中，换一个（gè）场景、换一个环境，让孩子可以更轻松的明（míng）白自己可以如何得到支（zhī）持和帮忙。
第一（yī）步：确定（dìng）孩子（zǐ）要（yào）学习的社交技（jì）能
目（mù）的：针对性的指导孩子可以如何（hé）做
这其实是环环相扣的（de），为什么（me）我们（men）要清楚了解孩子的压力源（yuán），恰（qià）恰是（shì）因（yīn）为只有如此我们（men）才知道（dào）要不要指导孩子掌握，以（yǐ）及如何引（yǐn）导孩子（zǐ）去学习和积累这些技能。
压（yā）力源不应该是（shì）模糊的（de），我们得抓到（dào）细节，比如（rú）“因为孩子害（hài）怕场馆的（de）声音（yīn），所以（yǐ）不（bú）想参（cān）加集体（tǐ）”，“因（yīn）为孩（hái）子害怕（pà）别（bié）人的目光，所（suǒ）以不想参（cān）加集体”，“因为孩子不知道如何回应老师的提问，所以不想参加集体”，这些（xiē）都（dōu）是细节。
第二（èr）步（bù）：提前做好准备（bèi），制定（dìng）策略目（mù）的：缓解孩子的压力（lì）和焦虑
针（zhēn）对孩（hái）子的不同压力和焦虑，我们可（kě）以提前帮助孩（hái）子制定一（yī）些缓解压力和焦虑的策（cè）略。
在孩子（zǐ）不合（hé）群这件事情上，还有一个问题很（hěn）关键，就是我们能否接受（shòu）孩子跟我们想象中（zhōng）的不一样？
我们可能希望（wàng）孩子能（néng）够合群，跟每个小朋（péng）友（yǒu）都相（xiàng）处得很好，但（dàn）是现实摆在（zài）眼前，孩子就是紧（jǐn）张、忐忑（tè）、不愿意跟别人玩（wán）。
事（shì）实（shí）上，也许当我们表达（dá）对孩子支持（chí）的时候，我（wǒ）们内心仍然没有放弃这（zhè）个渴望，让（ràng）孩子变得更外向、更开放、这样（yàng）子他（tā）们肯（kěn）定会更成功。
世界上（shàng）没有（yǒu）什（shí）么能力是不（bú）需要（yào）通（tōng）过（guò）大量的试（shì）错来积（jī）累的，孩（hái）子经（jīng）历的忐忑不安（ān），也是孩子（zǐ）需要去面对的挑（tiāo）战，我们可以（yǐ）成为孩子内心的助（zhù）燃器，但（dàn）是我们不可能代（dài）替孩（hái）子点（diǎn）火。
当（dāng）我（wǒ）们（men）带（dài）着孩子去体验那（nà）份内心的没准备好，去面对那份内心（xīn）的没准（zhǔn）备，然后（hòu）一直陪伴（bàn）孩（hái）子（zǐ）直到他有力量去跨过这个坎的时候，我们才能真正让（ràng）孩（hái）子内心（xīn）燃起那个勇气的火焰，才能真（zhēn）正地保（bǎo）护孩子的一生。
还有（yǒu）很多跟集体活动相关的咨询就不一一说出来（lái）了（le），但里面的核心（xīn）议题是（shì），孩（hái）子不合群（qún），孩子的行为变得（dé）让人手足无措（cuò）了。
学习（xí）社交技能跟其他孩子相处，是每一（yī）个小孩（hái）子必须学习的，也是最复杂的技（jì）能之一。
当（dāng）孩子在群体环境中（zhōng）感（gǎn）到压（yā）力（lì）和焦（jiāo）虑的时候，由于还不知道如何管理（lǐ）自己的压力和焦虑的（de）情绪，所以（yǐ）他（tā）们会更容（róng）易在集（jí）体（tǐ）活动中作出拒（jù）绝（jué）或者不妥当的行为（wéi），这在某种程度上也会给孩子（zǐ）在社（shè）交场合上带来很（hěn）多困难，也给父（fù）母带（dài）来压（yā）力。
孩子不（bú）合群的当下，我们可以做的（de）事（shì）情
很多时候（hòu），孩子不合群的问题是在当下被激发的。而当真的遇到了孩子不合（hé）群的问题（tí），你才会深刻明白这种心（xīn）情有多焦虑和（hé）磨人（rén），也在（zài）那一刻（kè）你（nǐ）才（cái）明白，自己可能在孩子（zǐ）社交力方（fāng）面（miàn）的引导并不足够。
第一步: 保持（chí）社交场（chǎng）合的密（mì）切观察
目的：了解孩子面临（lín）的挑战是什么
一定要（yào）明确（què）一（yī）点，孩子不（bú）能融入集体，一（yī）定是有（yǒu）压力和焦虑，但（dàn）是每个孩子的压力和（hé）焦虑源头都不一样，我们不能主观代入，一（yī）定要观（guān）察，观（guān）察看（kàn）孩子在哪些（xiē）具体的环节没有（yǒu）办法正常表（biǎo）现。
例（lì）如孩子参（cān）加暑假兴（xìng）趣班表现得很不耐烦（fán），一到集体活动他就（jiù）自己一个人走到角（jiǎo）落里（lǐ）做事情，老师去询问他（tā）为（wéi）什么不融入集体，孩子说，“太吵了，他们为什么（me）那（nà）么吵”。当孩子这（zhè）么说的时候，实际（jì）上是因为集体环境的噪音，让孩子不愿意加入（rù）这个状态，这（zhè）个（gè）就是（shì）孩子的压力源。
并（bìng）不是所有（yǒu）的孩子都能（néng）够明（míng）确（què）自（zì）己不喜欢（huān）的环境因素（sù）是什么，但（dàn）是可以影响孩（hái）子（zǐ）的因素却很多。
第（dì）二（èr）步：接纳孩（hái）子（zǐ）的消极感受（shòu）
目的：让（ràng）孩子感受真实（shí）的支持
接纳感受（shòu）是最基础的（de）一步，但也是最难持久做好的（de）一步。很多时候（hòu）我们可（kě）能都试过，比如（rú）当孩子（zǐ）不愿意参（cān）加（jiā）集体活动的时候，我们（men）会说“我也不勉强你去（qù）参加，你（nǐ）想参加（jiā）了（le）就去参加吧”，或者当（dāng）孩子表现不好（hǎo）的时（shí）候，我（wǒ）们也可能会说“我知道你有压力，你来这里坐坐，我陪你”，但是（shì）我们可能沮丧的点在于，明明做了那么多，但是孩子的行为却没有很大的（de）改善，为什么呢？
这里恰恰（qià）是（shì）因为我们把（bǎ）接纳加了太多的（de）期待，也让这（zhè）个（gè）接（jiē）纳变成（chéng）了潜在（zài）的压力。
真正的（de）接纳是什么呢？是只承认（rèn）我（wǒ）接受（shòu）和理（lǐ）解（jiě）你的感受，只（zhī）给你提供（gòng）支持，哪（nǎ）怕你始终无法改变，但我（wǒ）仍（réng）然愿意每（měi）一次都陪你一起面对（duì）。我不会因（yīn）为（wéi）你100次（cì）拒绝融入集体而忐忑不安、压抑（yì）难受，我也不会因为你每次活动表现不好而（ér）暴躁尴（gān）尬，恨铁不成钢。
我们就是要接受并接纳孩子在集体环境中的（de）不适（shì）应，哪怕孩（hái）子（zǐ）第101次不愿意融入集体，也能（néng）做到跟孩子平起平坐，把胳膊搭在（zài）孩子肩膀上，用正常平和（hé）的语气说（shuō）：“你（nǐ）不知道跟（gēn）谁一起玩就跟我待在一（yī）起，我们一（yī）定会找到合适的（de）朋友的。”
只有不带任何目的、不含（hán）着隐藏（cáng）焦虑的支持，才是真实的（de），这个才是关键帮助（zhù）孩子释放内心压力和焦虑的安全堡垒（lěi）。
第三步：制定（dìng）后备计划
目（mù）的（de）：以防事情变（biàn）得棘手
孩（hái）子的压力和焦虑不一定任何时（shí）候都能够（gòu）稳定克（kè）服（fú），所以备好（hǎo）一个后（hòu）备（bèi）计划也很（hěn）有（yǒu）用，以防事情变得（dé）棘手（shǒu）。
例如，如果你注意（yì）到你的孩子（zǐ）在（zài）团体（tǐ）活动中（zhōng）变得沮丧（sàng）或开始暴躁，你可以介入让孩子（zǐ）放松下来，或带他出去（qù）休息（xī）几分钟，然后（hòu）再指导他如何重（chóng）新（xīn）加入。如果情（qíng）况（kuàng）加（jiā）剧，那么提前（qián）做好预案，比如带孩子换一个环（huán）境、或（huò）者（zhě）暂缓（huǎn）上课计（jì）划（huá）等，都有利于帮助孩（hái）子重新调整（zhěng）自己的状况（kuàng）。
平时生（shēng）活中，如何教孩子（zǐ）跟其（qí）他人玩（wán）
不要试图在孩子已（yǐ）经拒绝融入集体环境时（shí），去用力（lì）教孩（hái）子如何融（róng）入集（jí）体，这（zhè）只（zhī）会造成（chéng）反（fǎn）效果（guǒ）。所以针对孩子无法融入（rù）集体这件事情，一定要补习孩（hái）子的社（shè）交（jiāo）能力，但是这个补习，一定是放在孩子平时的（de）生活（huó）中，换一个（gè）场景、换一个环境，让孩子可以更轻松的明（míng）白自己可以如何得到支（zhī）持和帮忙。
第一（yī）步：确定（dìng）孩子（zǐ）要（yào）学习的社交技（jì）能
目（mù）的：针对性的指导孩子可以如何（hé）做
这其实是环环相扣的（de），为什么（me）我们（men）要清楚了解孩子的压力源（yuán），恰（qià）恰是（shì）因（yīn）为只有如此我们（men）才知道（dào）要不要指导孩子掌握，以（yǐ）及如何引（yǐn）导孩子（zǐ）去学习和积累这些技能。
压（yā）力源不应该是（shì）模糊的（de），我们得抓到（dào）细节，比如（rú）“因为孩子害（hài）怕场馆的（de）声音（yīn），所以（yǐ）不（bú）想参（cān）加集体（tǐ）”，“因（yīn）为孩（hái）子害怕（pà）别（bié）人的目光，所（suǒ）以不想参（cān）加集体”，“因为孩子不知道如何回应老师的提问，所以不想参加集体”，这些（xiē）都（dōu）是细节。
第二（èr）步（bù）：提前做好准备（bèi），制定（dìng）策略目（mù）的：缓解孩子的压力（lì）和焦虑
针（zhēn）对孩（hái）子的不同压力和焦虑，我们可（kě）以提前帮助孩（hái）子制定一（yī）些缓解压力和焦虑的策（cè）略。
在孩子（zǐ）不合（hé）群这件事情上，还有一个问题很（hěn）关键，就是我们能否接受（shòu）孩子跟我们想象中（zhōng）的不一样？
我们可能希望（wàng）孩子能（néng）够合群，跟每个小朋（péng）友（yǒu）都相（xiàng）处得很好，但（dàn）是现实摆在（zài）眼前，孩子就是紧（jǐn）张、忐忑（tè）、不愿意跟别人玩（wán）。
事（shì）实（shí）上，也许当我们表达（dá）对孩子支持（chí）的时候，我（wǒ）们内心仍然没有放弃这（zhè）个渴望，让（ràng）孩子变得更外向、更开放、这样（yàng）子他（tā）们肯（kěn）定会更成功。
世界上（shàng）没有（yǒu）什（shí）么能力是不（bú）需要（yào）通（tōng）过（guò）大量的试（shì）错来积（jī）累的，孩（hái）子经（jīng）历的忐忑不安（ān），也是孩子（zǐ）需要去面对的挑（tiāo）战，我们可以（yǐ）成为孩子内心的助（zhù）燃器，但（dàn）是我们不可能代（dài）替孩（hái）子点（diǎn）火。
当（dāng）我（wǒ）们（men）带（dài）着孩子去体验那（nà）份内心的没准备好，去面对那份内心（xīn）的没准（zhǔn）备，然后（hòu）一直陪伴（bàn）孩（hái）子（zǐ）直到他有力量去跨过这个坎的时候，我们才能真正让（ràng）孩（hái）子内心（xīn）燃起那个勇气的火焰，才能真（zhēn）正地保（bǎo）护孩子的一生。
